Search
  • Hjem
  • Nyttig
  • Skråblikk
  • Oppskrifter
    • Topp 10 populære oppskrifter
    • Frokost/lunsj/kvelds
    • Middag
    • Kaker og godbiter
    • Gjærbakst
    • Snacks og småretter
    • Drikke
    • Til babyen
  • Nettbutikk
  • Om meg
Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH
My cart

Du har ingen produkter i handlekurven.

  • Hjem
  • Nyttig
  • Skråblikk
  • Oppskrifter
    • Topp 10 populære oppskrifter
    • Frokost/lunsj/kvelds
    • Middag
    • Kaker og godbiter
    • Gjærbakst
    • Snacks og småretter
    • Drikke
    • Til babyen
  • Nettbutikk
  • Om meg
My cart
Barnas Mat

  • Kaker og godbiter,  Oppskrifter,  Topp 10 populære oppskrifter

    Grove eplemuffins med bringebær

    Dette, folkens, er grove muffins med bringebær – sunne nok til hverdags, og gode nok til helg! De er naturlig søtet med eple og har en frisk smak av bringebær. I denne oppskriften er det en liten mengde sukker, men…

    Les mer
    Av Rose
  • Kaker og godbiter,  Oppskrifter

    Saftig kake med squash og sjokolade

    Kake med squash er en ny favoritt hos meg, siden squashen gjør kakene så saftige. Hvorfor har jeg ikke gjort dette før?? Denne oppskriften gir deg en utrolig god og smakfull kake, og et par ekstra sunne ingredienser gjør den…

    Les mer
    Av Rose
  • sunne kjeks
    Kaker og godbiter,  Oppskrifter,  Topp 10 populære oppskrifter

    Sunne kjeks med jordbær og kokos

    Sunne kjeks med jordbær og kokos er uten tilsatt sukker, og søtet bare med frukt! De er enkle og raske å lage, kan fryses og smaker nydelig! I tillegg er kjeksene grove, og metter derfor mer. Mange gode grunner til…

    Les mer
    Av Rose
  • Kaker og godbiter,  Oppskrifter

    Grove muffins med bær og lønnesirup

    Dette er en oppskrift på grove muffins, som er søte og saftige, og fulle av deilige bær! Hos oss er de populære blant barna, som sjelden sier nei takk til noe søtt, og hos de voksne, som definitivt også kan…

    Les mer
    Av Rose
  • Kaker og godbiter,  Oppskrifter,  Skråblikk

    Godbiter til hverdags: Mine beste oppskrifter

    Jeg er veldig glad i søtt, det har jeg alltid vært! Jeg kjøper godteri, baker kaker og elsker kaloribomber. Men de siste årene har jeg blitt mer og mer nysgjerrig på godbiter som kan lages med en sunnere vri.

    Les mer
    Av Rose
  • populære oppskrifter
    Kaker og godbiter,  Oppskrifter,  Topp 10 populære oppskrifter

    Grove muffins med yoghurt og bær

    Grove muffins med yoghurt og bær er søte og saftige muffins, som passer perfekt både til hverdag og helg! Ved å bruke yoghurt med smak av frukt, bær, vanilje eller kokos, får muffinsene en god sødme, i tillegg til at…

    Les mer
    Av Rose
  • Nyttig

    JA til dessert!

    La oss snakke om dessert, og at nettopp dessert har sin helt naturlige og velfortjente plass i et sunt kosthold. Og med dessert mener jeg den formen man liker best: godteri, sjokolade, kaker eller is.

    Les mer
    Av Rose
  • barn spiser lite
    Nyttig

    Slik lager du kaker og kos med sunn vri

    Jeg elsker en saftig sjokoladekake, og skammer meg ikke over det! Men hva med sunne kaker – finnes det? Jeg kan i hvert fall garantere at det finnes kaker og kos med sunn vri, og dette er det lurt å…

    Les mer
    Av Rose
  • Nyttig

    Dette er mat du bør gi til barn som spiser for lite

    Vil du ha konkrete forslag til mat du bør gi til barn som spiser for lite? Her har jeg laget en liste over mat og matvarer som passer perfekt når man har barn som bør gå opp i vekt.

    Les mer
    Av Rose
  • Kaker og godbiter,  Oppskrifter

    Eplekake som barna elsker

    Eplekake er så godt! Men har du opplevd at barna pirker vekk eplebitene? Vel, det har jeg! Derfor ble jeg nysgjerrig på å utforske en ny vri, som virket ekstra barnevennlig. Og ja: Barna elsker faktisk denne eplekaken!

    Les mer
    Av Rose
12

Om meg

Rose Arntzen

Jeg er Rose, klinisk ernæringsfysiolog og trebarnsmor. Bli med i kampen om bra mat til barna! Det er lett!
Og skikkelig vanskelig.

Les mer...

Nyhetsbrev

Populære innlegg

  • 7 middager barna liker
  • Ekstra gode bananlapper
  • Slik lager du matpakker til barna (uten å miste forstanden)
  • Verdens beste granola: sunn, søt og hjemmelaget
  • Dette er mat du bør gi til barn som spiser for lite

barnasmat.no

Følg meg på Instagram!

Rose • Mamma&Ernæringsfysiolog
Og den moren, er gjerne meg. 🤗 Derfor lener jeg Og den moren, er gjerne meg. 🤗 Derfor lener jeg meg tilbake, kikker litt ekstra på ⁠
⁠
Disse Fantastiske Barna 🧐 ⁠
⁠
og klapper meg selv på skuldra. 👏🏼 ⁠
⁠
For ikke bare har jeg laget de fantastiske barna, de er jammen fortsatt i live også. ⁠
⁠
Ikke verst. 😇🥇
Sjekk ut disse hjemmelagde nøttebarene fra @smart Sjekk ut disse hjemmelagde nøttebarene fra @smartematvalg ⁠👏🏼👏🏼⁠
⁠⁠
Supre som mellommåltid eller tursnacks, og de holder seg i kjøleskapet i 2 uker 😍⁠
⁠⁠
Her er oppskrift til ca 20 nøttebarer⁠ ⤵️⁠
⁠⁠
👩🏾‍🍳 Ingredienser: ⁠⁠
⁠
👉🏼 Nøttemiks:⁠⁠
2,5 dl mandler⁠⁠
2,5 dl peanøtter ⁠⁠
1,25 dl makadamianøtter eller valnøtter⁠⁠
1,25 dl hasselnøtter⁠⁠
2,5 dl valgfrie frø⁠⁠
⁠⁠
👉🏼 Varm sirup:⁠⁠
1,25 dl honning (evt. sukrin gold sirup)⁠⁠
0,75 dl sirup (evt. yaconsirup)⁠⁠
1/2 tsk salt⁠⁠
1 tsk vanilje essens⁠⁠
⁠⁠
👩🏼‍🍳 Slik gjør du (på @smartematvalgs nydelige nynorsk 😍):⁠⁠
⁠
1. Legg bakepapir på ein bakeplate. Smør med litt rapsolje. Gjer det same med eit bakepapir nr to, legg dette til sides.⁠⁠
⁠⁠
2. Fordel nøtter på bakepapir og steik på 175 grader i 7-8 min.⁠⁠
⁠⁠
3. Ta nøttemiksen opp i ein bolle og miks inn frø.⁠⁠
⁠⁠
4. Lag sirup: Varm opp sirup, honning og salt i ein kjele mens du rører. Lat småkoke i ca 2 min mens du rører. Tilset vanilje.⁠⁠
⁠⁠
5. Tøm varm sirup over nøttemiksen og bland raskt (og godt).⁠⁠
⁠⁠
6. Tøm heile miksen over på bakepapiret i den varma langpanna. Legg det andre bakepapiret oppå og press godt.⁠⁠
⁠⁠
7. Avkjøl i 20 min på disk før du løfter begge bakepapira med nøttene i mellom over på ei skjærefjøl⁠.⁠
⁠⁠
8. Del inn i ca. 20 barar og lat dei avkjøle heilt før du har dei over i lufttett boks.⁠⁠
⁠⁠
9. Desse står seg i kjøleskapet i ca 2 veker! 👏🏼 ⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
#smartematvalg #smartemåltid #mellommåltid #energibar #nøttebar #matglede #godmat #nytmaten #diggmat #sunnmat #helse #turmat
Rekk opp hånda hvis du føler at det alltid er no Rekk opp hånda hvis du føler at det alltid er noen rundt deg som vil ha mat. ⁠🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️⁠
⁠⁠
Det er tassing på kjøkkenet, kjøleskapsdører som åpner seg, snoking i kjøkkenskapene og smuler overalt…! ⁠⁠
⁠⁠
Hvis du kjenner deg igjen, skal du få et forslag til løsning her:⁠
Etter at du har ordnet et måltid eller litt mat, kan barna venne seg til at ⁠⁠
⁠
👉🏼 Kjøkkenet Er Stengt⁠ 👈🏼⁠
⁠⁠
Dette er en form for grensesetting som jeg anbefaler, både for at barna skal venne seg til gode måltidsrutiner, og for at kroppene deres skal bli bedre på sult- og metthetsregulering. ⁠⁠
⁠⁠
Ikke minst for at DU ikke skal slite deg helt ut! ⁠🧡⁠
⁠⁠
Til og med de småspiste barna som har godt av ekstra mat, har også godt av å lære seg at mamma og mat ikke er tilgjengelig HELE TIDEN. ⁠⁠
⁠⁠
Slik er verden og slik er livet. Og det beste stedet å lære dette, er hjemme. ⁠💙⁠
⁠⁠
Hvis vi tar utgangspunkt i middag, skal du få noen konkrete tips her: ⁠⁠
⁠⁠
- Unngå småspising etter middag. Neste måltid er kveldsmat, og barnet kan vente til det. ⁠⁠
- Ikke tilby annen mat etter middagen, fordi barnet spiste lite til middag. ⁠⁠
- Unngå melk, biola eller annen drikke som metter, i tiden mellom middag og kveldsmat. ⁠⁠
⁠⁠
👉🏼 Hvis barnet ditt spiser lite til middag, fortell barnet at det er en stund til kveldsmat, og at det derfor er lurt å spise seg mett. Kjøkkenet er stengt etter middag, så det er lurt å fylle opp magen nå, mens det er mat på bordet. ⁠⁠
⁠⁠
👉🏼 Hvis barnet vil ha noe å spise etter middag, minn dem på at dere akkurat har spist middag, og at hen må vente til kveldsmat. ⁠⁠
⁠⁠
Hvis dette er en stor overgang for barna, og de har vært vant til få mat når de ønsker, kan det bli litt misnøye i starten (les: skrik og skrål og sinne og saftige gloser 😅), men med tiden vil barna venne seg til denne rutinen, og kroppene deres vil bli bedre på å regulere seg. ⁠⁠
⁠⁠
Og du vil få litt mer ro etter middag. ⁠💆🏼‍♀️⁠
⁠⁠
Og barna kommer ikke til å sulte i hjel. Jeg lover. ⁠😇
Korona-versjonen av Inger Hagerups «Mauren». 🐜😎⁠⁠
⁠⁠
Dette "diktet" la jeg ut på instagram i mars 2020, for nøyaktig ett år siden. Da satt jeg hjemme i den umulige spagaten mellom jobb på Ullevål sykehus, familien hjemme i Drøbak, hjemmeskole på eldstemann og hjemmebarnehage med de to gutta. ⁠⁠
⁠⁠
Det gjør vondt å tenke på. For selv om det var mange gode øyeblikk i første lock down, var jeg sliten som en oppvridd vaskeklut. ⁠😫⁠
⁠⁠
Nå er hverdagen heldigvis mye bedre, men vi sitter jo her fortsatt da - i den elendige pandemien! ⁠⁠
⁠⁠
For ett år siden skrev vi "Alt blir bra" og "Det går over", mens vi tegnet regnbuer med barna. ⁠⁠
⁠⁠
Jeg merker meg at det er mindre av det nå...⁠ 🙄⁠
⁠⁠
Men jeg og familien min har det ikke så verst akkurat nå. Hvordan er det med deg? ⁠💛⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
#dikt #tanker #ord #livet #kjærlighet #instapoesi #mamma #hjem #tekst #styrke #unntakstilstand #holdut #korona #hjemmeskole #hjemmekontor #hjemmebarnehage #hjemme #mars2020 #mars2021 #detgårover #altblirbra⁠⁠
⁣⁣
Havrekjeks med bringebær 😋 Enkle og søte, sje Havrekjeks med bringebær 😋 Enkle og søte, sjekk ut oppskriften! ⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
Disse har havregryn og grovt mel i seg, litt sukker og bringebær. De er et søtt innslag i hverdagen, og passer godt som et lite mellommåltid. ⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
👩🏼‍🍳 Ingredienser:⁣⁣⁣⁠⁠
100 g havregryn⁣⁣⁣⁠⁠
90 g fullkornshvetemel⁣⁣⁣⁠⁠
1 ss sukker⁣⁣⁣⁠⁠
1,5 ts bakepulver⁣⁣⁣⁠⁠
30 g flytende margarin eller olje⁣⁣⁣⁠⁠
1 ts vaniljeekstrakt⁣⁣⁣⁠⁠
1 egg⁣⁣⁣⁠⁠
0,75 dl vann⁣⁣⁣⁠⁠
60 g bringebær⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
👩🏽‍🍳 Slik gjør du:⁣⁣⁣⁠⁠
1. Bland sammen havregryn, mel, sukker og bakepulver i en liten bakebolle.⁣⁣⁣⁠⁠
2. I en annen bakebolle: Bland sammen margarin/olje, vaniljeekstrakt, egg og vann.⁣⁣⁣⁠⁠
3. Bland alt sammen.⁣⁣⁣⁠⁠
4. Skjær bringebærene i skiver, og vend dem forsiktig inn i røren.⁣⁣⁣⁠⁠
5. Form 16 middels store kjeks på et bakepapir-kledt stekebrett. Lag flere små hvis du ønsker mindre kjeks.⁣⁣⁣⁠⁠
6. Stek nederst i ovnen, i 13-15 min, på 180 grader. Kjeksene er ferdige når de er gyldne, og når du klemmer på de med fingeren, skal formen gli fint tilbake.⁣⁣⁣⁠⁠
7. Avkjøl kjeksene på rist.⁣⁣⁣⁠⁠
8. Server!⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
Merk! Havrekjeks med bringebær blir myke og gode, og passer derfor alle barna - både de som er ferske i matveien, og de som er drevne. 👶🏼🧑🏼‍🦰🧒🏽⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
Oppbevar kjeksene i en tett boks på benken i noen dager, eller frys dem ned.⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
Bon Appétit! 🤸🏼‍♀️⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁣⁠⁠
#oppskrift #kjeks #nrkmat #matbloggsentralen #godtno #inspirasjon #namnam #hjemmelaget #godt #godmat #matprat #suntoggodt #matblogg #bramat #hverdag #vimedbarn #småbarnsliv #enkelt #bakeglede #matinspo #ernæring #mamma #familie #bake⁣⁣⁣
Når du lager mat til barnet ditt, lurer du noen g Når du lager mat til barnet ditt, lurer du noen ganger på om porsjonen du lager er for liten? Eller for stor? Hvor mye mat skal barnet ha? 🤔⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Jeg tror alle på ett eller annet tidspunkt tenker på dette. Jeg har gjort det mange ganger. 😏⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
På bildet ser du porsjonene til de to guttene mine 👶🏼🧑🏼 da de var 3 år og 1 år. ⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Ved første øyekast er det kanskje naturlig å tenke at den største gutten skulle ha den største porsjonen? Vel, slik var det ikke. Den halve skiven var til 3-åringen, og de tre halve skivene var til 1-åringen. 🥪⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Vet du hvorfor? 👇🏼👇🏼⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Når barn vokser og passerer 2 år, skjer det mye:⁣⁣⁠⁠
• Barna vokser MYE MINDRE.⁣⁣⁠⁠
• Appetitten blir mindre, og interessen for mat blir mindre.⁣⁣⁠⁠
• Frykt for ny mat har en tendens til å komme i alderen 2 til 6 år.⁣⁣⁠⁠
• Barna blir sjef over egen kropp, og elsker å teste grenser.⁣⁣⁠⁠
• Favoritt-ordet er muligens “NEI”.⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Kjenner du deg igjen? 🙇🏼‍♀️⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Det er lett å bli frustrert, og det kan være vanskelig å vite hva man bør gjøre! 🤷🏼‍♀️⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
Jeg har skrevet mer om dette i innlegget «Porsjonsstørrelse: Hvor mye mat skal barn ha?» som du finner på nettsiden min - link er tilgjengelig i profilen min her 👉🏼 @barnasmat.no⁣⁣⁠ 🤗⁠
⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
⁣⁣⁠⁠
#mammalivet #småbarnsliv #vimedbarn #barna #familietid #banan #frokost #lillebror #onsdag #helse #suntoggodt #storebror #bramat #familie #livet #info #mamma #mat #livetmedbarn #foreldreogbarn #minfamilie #barnasmat #kosthold #barndom #ernæring #3omdagen #mattips #5omdagen #hverdagsmat
I dag, på kvinnedagen, vil jeg sende de varmeste, I dag, på kvinnedagen, vil jeg sende de varmeste, mest styrkende tankene mine til de kvinnene som i denne pandemien går gravide, føder eller er i barseltid. 🤍

Jeg har så mye respekt for deg, og føler så mye omsorg og kjærlighet for deg! 💗

Bildet er fra et lykkelig øyeblikk i 2018, i barseltiden til min tredjemann. Jeg var sliten og søvnløs, men jeg hadde en sikkerhet og en kontroll, som dagens gravide, fødende og nybakte mødre ikke har. 

Det smerter meg at denne pandemien gjør en krevende tid enda tyngre, for dere som gjør den viktigste jobben.

All ære til dere! 🙏🏼💙

Dere får barn midt i en historisk hendelse, men det koster. 

Jeg heier på dere og ønsker dere ALT GODT. ❤️

(Og til deg, min kjære svigersøster, som står midt i stormen: 
Det finnes ingen sterkere enn deg. Ingen bedre mamma. 
Jeg tar av meg hatten. Og jeg tar alle bæsje-bleiene. 
Stay strong. 💪🏼🤎)

#kvinnedagen #gravid #barsel #barseltid #mamma #styrke #heiadeg
Når det gjelder barn og mat – og særlig den s Når det gjelder barn og mat – og særlig den sunne maten vi gjerne vil de skal spise! – er det ikke avgjørende hva de faktisk spiser hver gang du serverer mat. ⁠

👉🏼 Det viktigste er at du serverer, tilbyr og gjør den sunne maten tilgjengelig.
⁠
Det er det som er jobben vår: ⁠
Vise barna at sunn mat er godt, at vi foreldre spiser det, og at denne maten ligger her og kan smakes på, når barna føler seg klare.⁠
⁠
Jeg snakker med mange foreldre om dagen, som er frustrerte 🤯 – og ikke minst bekymret 😥 – over at barna deres spiser for lite av det ene eller det andre. Og foreldrene er slitne, og føler at de feiler. ⁠
⁠
I en slik situasjon er det lett å ende opp med dette: Å tilby den maten man vet blir spist. ⁠
⁠
Da anbefaler jeg gjerne at man endrer på målsettingen sin: ⁠
❌ Ikke ha som mål at barnet skal spise f.eks. fisk og grønnsaker. ⁠
✅ Ha som mål at barnet skal få servert og få tilbud om fisk og grønnsaker. ⁠
⁠
Hvis du gjør dette, feiler du ikke. Du vinner. ⁠
⁠
For barna må SE 👀 den maten du vil de skal spise. De spiser nemlig ikke grønnsaker som ikke er i huset, som ikke er på benken, på bordet, i matpakken, eller på vei inn i DITT gap. 

Barna blir ikke kjent med og trygg på mat som de aldri ser. Og da våger de seg heller ikke på å smake. ⁠
⁠
I dette spillet er det lett å få poeng:
Sett frem sunn mat – og du får poeng. 💯
Legg en bit i matboksen – og du får poeng. 💯
La barna se at du spiser sunn mat – POENG! 💯
⁠
Er’e ikke moro?? ⁠🤑🏆🙌🏼
⁠
Og i mellomtiden må vi vente. 🧘🏼‍♀️ 
Vente på at barna blir kjent med maten, vente på at de blir vant til den, og vente på at de våger å smake. Og dette kan ta tid. ⁠
⁠
Som foreldre er det vanskelig å slippe opp på dette, men husk: 
👉🏼 Her er det barna som har kontrollen. ⁠

Du kontrollerer HVA barnet ditt kan spise, og barnet ditt kontrollerer OM og HVOR MYE det spiser. ⁠
⁠
Gi det tid. Og stay strong. You got this. ⁠💗
Lage grove vafler med rømme i vinterferien? 🧇🫐 Disse er søte, gode og grove, og barna elsker dem! Lag dem til en ekstra god lunsj, sett frem bær og syltetøy, og la barna spise seg mette! ⁠
⁠
Og har du en rømme eller creme fraiche som burde vært spist, er det i hvert fall ikke noe å lure på!⁠
⁠
Her er oppskriften:⁠
⁠
👩🏼‍🍳 Ingredienser:⁠
⁠
• 4 egg⁠
• 2 dl melk⁠
• 3 dl rømme eller creme fraiche, gjerne utgått på dato⁠
• 1 dl sukker⁠
• 1 ts bakepulver⁠
• 1 ts vaniljesukker⁠
• 80 g smeltet smør eller olje⁠
• 5 dl fullkornshvetemel, f.eks. Fibra⁠
 ⁠
⁠
👩🏾‍🍳 Bland sammen ingrediensene i en bolle, og stek vaflene! ⁠
⁠
God vinterferie! 🧇🫐❄️⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
#vinterferie #skolefri #februar #skoleferie #familietid #tidsammen #vafler #grovevafler #vaffel #vaffelhjerte #vaffelkjærlighet #elskervafler #oppskrift #matglede #bakeglede #nrkmat #matprat #matbloggsentralen #godtno #hjemmebakt #suntoggodt #sunt #merav #5omdagen #femomdagen #blåbær #sunnere #sunnmatglede #barnemat #norskmat
Har du barn som spiser ensidig og lite variert? He Har du barn som spiser ensidig og lite variert? Her skal du få et råd av meg: ⁠⁠
⁠⁠
👉🏼 Fokuser på at barnet ditt skal oppleve ny mat ved hjelp av alle sansene BORTSETT FRA SMAKEN. ⁠⁠
⁠⁠
▪️ Tenk at barnet ditt skal SE den maten du vil at det skal spise: Sett det på bordet, ha det fremme på benken, og la det være lett synlig i kjøleskapet. ⁠⁠
⁠
▪️ Tenk at barnet ditt skal LUKTE den maten du vil at det skal spise. La kjøkkenet fylles av lukten av bakst, middag, ostesmørbrød, hva-som-helst – til og med de luktene som barnet ditt vil rynke på nesen av.⁠⁠
⁠
▪️ Tenk at barnet ditt skal HØRE at mat er godt: Lyden av at du setter tennene i et knasende, sprøtt eple, lyden av en kjøkkenmaskin, og lyden av deg som sier: «Åh! Dette var deilig mat!»⁠⁠
⁠
▪️ Tenk at barnet ditt skal FØLE og oppleve og fornemme, at mat gjør godt, mat er noe man koser seg med, og måltidet er stedet for fellesskap og hygge. ⁠⁠
⁠⁠
👉🏼 Når barnet ved hjelp av disse andre sansene har erfart at ny mat er ufarlig, ny mat er trygt og denne maten smaker godt for andre – da blir utfordringene med å SMAKE mye enklere å håndtere. ⁠⁠
⁠⁠
Tenk på det motsatte: Barnet lærer seg ikke å like mat som det aldri ser, det blir ikke kjent med ny mat som ikke finnes hjemme, og det våger seg ikke på å smake, hvis ikke du først viser at denne maten er helt ufarlig – og GOD! ⁠⁠
⁠⁠
Din jobb er å tilrettelegge, og gjøre reisen inn i nye smaker trygg og positiv. ⁠❤️⁠
⁠⁠
Men fortsatt er det barnet som bestemmer OM og NÅR det skal smake. ⁠⁠
⁠⁠
Så vær tålmodig. Én dag skjer det. ⁠🙏🏼⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
#mattilbarn #barnavåre #matoghelse #godmat #komogspis #barneår #barnehage #barnehageår #helse #ernæring #sunnmat #bramat #mattilbarn #barnasmat #godernæring #godhelse #kosthold #mattilfamilien #kresnebarn
For tredje gang har jeg en 2-åring. 👦🏼 Men For tredje gang har jeg en 2-åring. 👦🏼 Men for første gang er jeg ikke samtidig gravid. ⁠🤸🏼‍♀️⁠
⁠⁠
Å nyte en 2-åring til det fulle, uten svangerskapsplager og begrensninger, er en stor opplevelse. Å ha overskudd og tålmodighet for store følelser og alt han skal gjøre-selv, gir meg skikkelig mestring. ⁠⁠
⁠⁠
2-åringer, as. 😍 De er definitivt best uten brekninger, bekkensmerter og hormoner. (Som så mye annet 😅)⁠⁠
⁠⁠
Stort ❤️ og styrke 💪🏼 til deg som går gravid, samtidig som du har andre små som krever sitt. Du er rå. ⁠👊🏼⁠
⁠⁠
Bildet her er fra et klassisk corona-øyeblikk. 📸 Å ha føtter i fleisen midt i arbeidstiden, ble helt normalt i mars 2020. Da det pågikk, var det heavy, men å tenke på det nå, er vakkert. ⁠⁠
⁠⁠
God søndag og ny uke etter hvert. 🤍⁠
⁠⁠
⁠⁠
⁠
⁠
⁠⁠
⁠⁠
#2år #2åring #mamma #stoltmor #mammatiltre #mittliv #minfamilie #heldigemeg
Lykke til med helge-pizzaen, folkens! 🙌🏼 Bli Lykke til med helge-pizzaen, folkens! 🙌🏼 Blir det med eller uten løk? ⁠⁠
⁠⁠
Det blir noe for en hver smak, her i huset. Én pizza av enklere sort for de sarte 🍕 og en fully loaded for oss mer garva.⁠
⁠⁠
Det blir digg! ⁠🍠🫑🥗🌶🍠🧄🧅😋⁠
⁠⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
⁠⁠
#ordfordagen #sitat #tanker #poesi #ord #tekst #blåhimmel #mammlivet #pizza #snarthelg
Vi LEKER ikke te-selskap. ⁠⁠ ⁠⁠ Vi prøver Vi LEKER ikke te-selskap. ⁠⁠
⁠⁠
Vi prøver å gjøre det beste ut av planleggingsdag + rødt nivå + kuldegrader. ⁠🫖🚩🥶⁠
⁠⁠
Det er mange vi savner, men vi har hverandre. 👦🏼🧑🏼‍🦰👩🏽💁🏼‍♀️🙅🏽 Nå håper vi på gode nyheter, samtidig som vi innstiller oss på videre nedstengning. ⁠⁠
⁠⁠
Gode dager til alle dere der ute, og særlig til deg som føler deg alene. 💗 Send meg en melding, så kan vi skrive litt, hvis du vil. ⁠⁠
⁠⁠
//Rose⁠⁠
⁠⁠
⁠⁠
#detblirbra #værenvenn #alenesammen ⁠⁠
⁠⁠
Her har du oppskrift på grove eplemuffins med br Her har du oppskrift på grove eplemuffins med bringebær – sunne nok til hverdags, og gode nok til helg! 🍎🧁😍 De er naturlig søtet med eple og har en frisk smak av bringebær.⠀
⠀
Barna elsker dem! 🙌🏼⠀
⁠⠀
I denne oppskriften er det en liten mengde sukker, men du kan godt lage dem helt uten tilsatt sukker, hvis du vil.⁠⠀
⁠⠀
Dette er en perfekt godbit i matpakken til barna! ⁠😍⠀
⁠⠀
Prøv én av mine mest populære oppskrifter! 👇🏼👇🏼⁠⠀
⁠⠀
👩🏾‍🍳 Ingredienser:⁠⠀
⁠⠀
• 2 revne epler⁠⠀
• 2 egg⁠⠀
• 75 g sukker (kan sløyfes!)⁠⠀
• 100 g rapsolje (eller solsikkeolje)⁠⠀
• 75 g havregryn⁠⠀
• 100 g fint, sammalt mel, f.eks. Fibra⁠⠀
• 1,5 ts bakepulver⁠⠀
• 125 g bringebær (ferske eller fryste)⁠⠀
⁠⠀
👩🏼‍🍳 Slik gjør du:⁠⠀
⁠⠀
• Skrell eplene og riv dem på et grovt rivjern.⁠⠀
• Pisk egg og sukker godt sammen. (Eller bare eggene, hvis du vil lage oppskriften uten sukker.)⁠⠀
• Rør inn de revne eplene og oljen for hånd.⁠⠀
• Bland de tørre ingrediensene (havregryn, sammalt mel og bakepulver) sammen i en bolle, før du blander det inn i røren.⁠⠀
• Vend forsiktig inn bringebærene. Spar 12 bringebær.⁠⠀
• Fordel røren i 12 muffinsformer.⁠⠀
• Legg ett bringebær på toppen av hver muffins, og dytt dem litt ned i røren.⁠⠀
• Stek muffinsene midt i ovnen, i ca 15 minutter på 200 graders varme. Muffinsene skal være gyldne og gjennomstekt. (Sjekk at de er gjennomstekt ved å stikke en trepinne inn i midten av en muffins. Hvis det ikke er deig på trepinnen, er muffinsene ferdige.)⁠⠀
• Avkjøl på rist.⁠⠀
⠀
Kos dere med muffins! 😍 Og frys gjerne resten, så har du til en travel dag senere!⁠⠀
⁠⠀
❗️Lagre denne oppskriften til senere - du kommer ikke til å angre!⠀
⁠⠀
I denne oppskriften, har jeg latt meg inspirere av “Eplemuffins med blåbær” fra @trinesmatblogg 👏🏼👏🏼 Med et smakfullt og godt utgangspunkt, er det gøy å lage sunnere og grovere varianter!⁠⠀
⁠⠀
Bytt gjerne ut bringebær med andre bær eller annen frukt! Trine har brukt blåbær, men du kan også bruke jordbær, plomme, aprikos, eller annet som frister!⁠ 🍓🍑🍒
Er det forskjell på mellommåltid og småspising Er det forskjell på mellommåltid og småspising mellom måltider?⁠ 🤔⠀
⁠⠀
Ja, det er det, og her er en tommelfingerregel: ⁠⠀
👉🏼 Et mellommåltid er en mindre porsjon mat som vi har planlagt å spise, mens småspising skjer spontant der og da, og kan variere ganske stort i størrelse.⁠⠀
⁠⠀
Å legge til litt planlagt ventemat før middag, kan sees på som et mellommåltid. Å plukke litt fra skapene eller kjøleskapet uten så mange tanker bak, kan sees på som småspising. ⁠⠀
⁠⠀
🍏 Mellommåltider er små måltider vi spiser mellom hovedmåltidene (frokost, lunsj, middag og kvelds). 🫐 Mellommåltider er nyttige for at kroppen skal få energi (fra mat og drikke) regelmessig gjennom dagen, slik at det er lettere å holde humør, konsentrasjon og aktivitet oppe. ⁠🤸🏼‍♀️⠀
⁠⠀
For barn i vekst kan det være ekstra viktig at matinntaket er jevnt fordelt utover dagen, for å sikre at de får i seg nok næringsstoffer.⁠⠀
⁠⠀
Mellommåltid er derfor lurt! 🙌🏼 Også fordi det påvirker hvor mye småspising det blir: ⁠⠀
⁠⠀
👉🏼 Det er fort gjort å forveksle sult med lysten på noe godt (les: usunt), og i slike situasjoner er det lett å la seg friste! Da er det bedre å sette inn et mellommåltid, for å stilne sulten.⁠⠀
⁠⠀
👉🏼 Hvis barna (eller vi voksne!) begynner å småspise når de egentlig er sultne, vet vi at det kan ende opp med at det spises en hel del mer enn det som var planen. Slik ubevisst spising, skal vi være forsiktige med. ⁠⠀
⁠⠀
👊🏼 Velg derfor mellommåltid fremfor småspising! ⁠⠀
⁠⠀
👊🏼👊🏼 Eller legg til rette for skikkelig sunn småspising! (Hei skål, full av deilige, friske grønnsaker! 🥗🥕😍🥒🍅)⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
#mellommåltid #småspising #familie #foreldreogbarn #småbarnslivet #livetsommor #mammalivet #småbarn #småbarnsliv #mamma #vimedbarn #hverdag #matglede #suntoggodt #sunt #sunnere #helseglede #sunnmatglede #barnemat #sunnmat #helse #ernæring #sunnmat #bramat #mattilbarn #barnasmat #godernæring #godhelse #kosthold
Skal man kjøpe ferdig barnegrøt i butikk eller l Skal man kjøpe ferdig barnegrøt i butikk eller lage selv? 🤔 Dette spørsmålet fikk jeg nylig av én av dere fine følgerne her på Instagram. Og siden jeg vet at det er mange som lurer på det samme, har jeg laget et innlegg om dette på www.barnasmat.no. ⠀
⠀
Du kan lese alt ved å følge linken du finner i min profil 👉🏼 @barnasmat.no 🤓⠀
⠀
Her skal du få en kortversjon 🚴🏼⠀
⠀
Det har vært en økende skepsis mot butikkjøpt barnegrøt, og mange lurer på om det er bedre å lage barnegrøten selv. Når en slik skepsis øker, er det naturlig at usikkerhet og frykt også øker. Og spørsmålet blir stående: Hvilken grøt er den beste for barnet mitt? ⠀
⠀
For å kaste katta ut av sekken med én gang, røper jeg hele konklusjonen her og nuh: ⠀
⠀
❓Er det greit å gi babyen sin kjøpegrøt fra butikken?
Svaret på dette er heldigvis JA.⠀
⠀
❓Men kan man velge å lage grøten hjemmelaget i stedet?⠀
Svaret på dette er heldigvis også JA. ⠀
⠀
Barnegrøt - kjøpevariant eller hjemmelaget - må inneholde viktige næringsstoffer, i tillegg til at den må være rik på energi (kalorier). ⠀
⠀
Barnegrøt fra butikken er som regel tilsatt vitaminer og mineraler, i tillegg til at de gir godt med energi. ⠀
👉🏼 Velg barnegrøt som er tilsatt vitaminer og mineraler – og særlig JERN, og sjekk at du velger én av typene med minst tilsatt sukker.⠀
⠀
Vil du heller lage hjemmelaget barnegrøt, går det fint, så lenge du følger visse punkter i tillagingen. Disse punktene gir grøten de viktige næringsstoffene som barnet ditt trenger. ⠀
👉🏼 Velg jernrikt grøtmel*, bløtlegg melet for å gjøre jernet mer tilgjengelig, og tilsett morsmelk eller morsmelkerstatning i grøten. ⠀
(Mer om dette og andre tips finner du ved å følge link i profil!)⠀
⠀
* Jernrikt mel = havremel • hel hirse og hirseflak • sammalt mel av hvete, bygg og rug • melblandinger av kornsortene nevnt her⠀
⠀
Jeg skal skrive mer om barnegrøt, fremgangsmåter og oppskrift senere her på Instagram, men hvis du vil lese alt dette nå, ligger det tilgjengelig for deg i linken du finner her 👉🏼 @barnasmat.no 🤗⠀
⠀
Og takk til min fine følger som motiverte meg til å få ut info om akkurat dette! 🤓🙏🏼⠀
Lapper med risgrøt! 🥞😋 Med denne oppskrifte Lapper med risgrøt! 🥞😋 Med denne oppskriften tryller du frem noe skikkelig godt av risgrøt-rester du har i kjøleskapet! ⁠🥳⠀
⁠⠀
Lapper med risgrøt passer godt til lunsj, til kvelds eller som en godbit i matpakken.⁠⠀
⁠⠀
Velg om du vil lage disse lappene søte (med sukker) eller ikke! Hvis du tilsetter sukker, blir lappene søte og gode, og de kan spises som de er. Hvis du dropper sukkeret, kan det være godt å servere lappene med pålegg eller annet som gir smak. Du bestemmer!⁠⠀
⁠⠀
I denne oppskriften har jeg oppgitt omtrentlige mengder, for slik blir det når vi tar utgangspunkt i rester. Om du har 3 dl eller 5 dl risgrøt, må du rett og slett tilpasse mengdene litt. Men det skal ikke være så vanskelig!⁠⠀
⁠⠀
Her er oppskriften 😊⠀
⁠⠀
👩🏽‍🍳 Ingredienser⁠:⠀
⁠⠀
• ca 3 dl risgrøt (gjerne kald)⁠⠀
• ca 2 dl sammalt mel, f.eks. Fibra⁠⠀
• 2-3 ss sukker (kan sløyfes)⁠⠀
• 2 egg (ta i et ekstra hvis mengdene risgrøt og mel er mer enn det som er angitt over)⁠⠀
• melk, den mengden som gir deg en tykk, men rennende røre⁠⠀
⁠⠀
👩🏼‍🍳 Slik gjør du⁠:⠀
⁠⠀
• Bland sammen ingrediensene i en bakebolle. Røren skal være tykk, men rennende.⁠⠀
• La røren stå og svelle litt. Tilsett ekstra melk, hvis den har tyknet.⁠⠀
• Stek lapper på middels varme i en stekepanne. Bruk en spiseskje og lag små lapper med 1 ss av røren, eller større lapper med 2 ss av røren.⁠⠀
• Avkjøl før servering.⁠⠀
⁠⠀
🥞🥞 Server lappene med frukt eller bær, og pålegg – hvis du ønsker det! Lager du lappene søte, er de gode å spise alene, men skjær opp litt frukt og bær ved siden av likevel – så blir måltidet sunnere!⁠ 🥝🫐🍇⠀
⠀
Bon appétit!⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
#risgrøt #lapper #rislapper #restefest #spisoppmaten @spisoppmaten #lunsj #frokost #kveldsmat #matpakke #matpakketips #barnasmat #oppskrift #matglede #nrkmat #matprat #matbloggsentralen #godtno #hjemmelaget #merav #5omdagen #femomdagen #fruktoggrønt #barnemat #norskmat
Her er mine mest populære oppskrifter i året so Her er mine mest populære oppskrifter i året som har gått! 🥇🏆🥳

Sveip 👉🏼 sveip 👉🏼 sveip

Man kan si mye om 2020, men én ting er sikkert: Vi spiste mer hjemme..! 

Her er oppskriftene som har vært mest besøkt på nettsiden min www.barnasmat.no i 2020 🤗

1. 7 middager barna liker
2. Ekstra gode bananlapper
3. Grove scones med yoghurt
4. Enkle grove pannekaker
5. Verdens beste granola
6. Grove eplemuffins med bringebær
7. Grove vafler med rømme
8. Uslåelig banankake (med sjokoladebiter)
9. Sunne kjeks med jordbær og kokos
10. Grove muffins med yoghurt og bær

Alle oppskriftene ligger nå i et samle-innlegg, og du finner det ved å klikke på linken her 
👉🏼 @barnasmat.no

Sjekk dem ut! 🤸🏼‍♂️

#populæroppskrift #populæreoppskrifter #topp10 #favoritter #poppis #barnasfavoritter #favorittmat #barnasmat #2020 #bestof #januar #nyttår #oppskrift #middag #muffins #kjeks #granola #bananlapper #scones #banankake #pannekaker #vafler
Flere bilder... Følg meg på Instagram!

Stikkord

baby bake bakst banan bringebær brød bær desember dessert egg enkel fast føde frokost frukt grov grønnsaker grøt havregryn hjemmelaget jul kake kjeks kresne barn kveldsmat lapper lunsj mamma matpakke middag mos muffins nøtter pannekaker pasta pålegg rask rester sjokolade småspist sommer spedbarn sunn tips vegetar yoghurt
© 2021 - All Rights Reserved | Barnas Mat
Org. nr. 997799747
Kontaktinformasjon
Kjøpsbetingelser
Tilbake til toppen