Search

Hjem
Nyttig
Oppskrifter
Overvekt
Om meg
Nettbutikk
- Matpakkeguide: Sunne matpakker til barn
  
  299,00kr
  
  Vurdert 5.00 av 5 basert på 6 kundevurderinger
  
  Kjøp

Search

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

Du har ingen produkter i handlekurven.

Hjem
Nyttig
Oppskrifter
Overvekt
Om meg
Nettbutikk
- Matpakkeguide: Sunne matpakker til barn
  
  299,00kr
  
  Vurdert 5.00 av 5 basert på 6 kundevurderinger
  
  Kjøp

Kampen om bra mat til barna

Preview

/

Sorry, you are not allowed to access this page.

Av

Om meg

Rose Arntzen

Jeg er Rose, klinisk ernæringsfysiolog og trebarnsmor. Bli med i kampen om bra mat til barna! Det er lett!
Og skikkelig vanskelig.

Les mer...

barnasmat.no

Følg meg på Instagram!

Takk for i år, AUGUST! ☀️ Jeg synes du har kr

Takk for i år, AUGUST! ☀️ Jeg synes du har krevd (for) mye balansekunst i år. 😮‍💨

August har rommet «alt», og vi har ikke alltid hengt med på hva som forventes og kreves fra den ene dagen til den neste. 😅

I én og samme måned har vi hatt ferie, oppstart jobb, oppstart SFO, sykdom, 4 (!) planleggingsdager, livets første skolestart for én, og vanlig skolestart for to andre.

Været har skiftet fra varm sommer til sur høst, akkurat som humøret hos oss 5 i husholdningen. 😬

Men vi har kommet oss gjennom, og august endte heldigvis godt! 🙏🏼

Nå har jeg
en førsteklassing 👦🏼
en fjerdeklassing 🚶🏼‍♂️
en sjetteklassing 🙎🏽‍♀️
samma kjekke typen 🙋🏽‍♂️
verdens beste jobb 🧑‍⚕️
og stor tro på september! 💝

🍂🧡☀️

Takk for at du er med meg her!

Jeg ønsker deg en god september!
.
.
.
.
#august #september #høst #hverdag #mamma #familie

Nå er det tilbud på min Matpakkeguide! 🙌 Lag

Nå er det tilbud på min Matpakkeguide! 🙌 Lag enkle matpakker som er sunne, smakfulle og BLIR SPIST!

Jeg elsker alt som er
👉🏼 enkelt og gjennomførbart
og likevel
👉🏼 sunt og smakfullt
Det er jo det eneste som funker i et travelt familieliv!

Derfor har jeg laget en matpakkeguide til hvordan du kan smøre GODE matpakker til barna, uten at du sliter deg ut! 🥪🥳

Akkurat nå er den på tilbud, og du finner den ved å klikke på link i min profil her: @barnasmat.no 🤗
.
.
.
.
.

#barnasmat #matpakke #matboks #mamma #pappa #foreldre #familie #matpakketips #matpakkeinspirasjon

Jeg elsker jobben min på Bup. 🩵 Barna jeg møt

Jeg elsker jobben min på Bup. 🩵
Barna jeg møter.
Ungdommene.
Foreldrene.
Kollegaene.
Men barna mine hjemme elsker mest når jeg tar med meg jobben hjem - altså rester av smoothie. ☺️
For kokken på jobb lager prima smoothie, og noen ganger lages det for mye. Og da drypper det på de små hjemme. 😋
.
.
.
#smoothie #barnasmat #mamma

Sveip deg gjennom 4 råd som gjør matpakkesmøri

Sveip deg gjennom 4 råd som gjør
matpakkesmøringen enklere! 👉🏼👉🏼👉🏼

Men du?

Vil du vite nøyaktig hvordan du bør sette sammen matpakken, for å være sikker på at den er sunn og god nok for barnet ditt? 🥪

Da bør du sjekke ut min matpakkeguide
«Matpakker til barna – som metter, gir energi og smaker godt!»

Akkurat nå er den på tilbud til 199 kroner!

I matpakkeguiden forteller jeg deg
hva du alltid bør legge oppi matboksen
hva du skal gjøre når barnet ditt er lei av matpakkene
hvordan sunne og gode matpakker kan se ut
– og mer!

Du får også flere av mine beste oppskrifter på smakfulle, og ikke minst, SUNNE barnefavoritter – perfekte som godbiter i matpakken!

Les mer om matpakkeguiden i link i profil her @barnasmat.no og sjekk hva andre mener om den! 🤗

Så fikk vi lært at det finnes noe som heter gul

Så fikk vi lært at det finnes noe som heter gul squash, og at slikt kan komme fra mormors kjøkkenhage ☺️🤓👩🏼‍🌾🥒
.
.
.
#squash #gulsquash #frajordtilbord #kjøkkenhage #barnasmat

Lys brownie med søtpotet og sjokolade, er saftig,

Lys brownie med søtpotet og sjokolade, er saftig, rask og enkel – og smaker fantastisk! 🍠😍

Har du rester av søtpotet, enten ferdig kokt eller rå, har du verdens beste unnskyldning for å lage denne herligheten.

Og hvilken transformasjon! En skrumpete søtpotet-rest som kan krones til kakedronning – det er rett og slett vakkert! 😍

Som du ser av bildene, er egentlig denne kaken en blondie – ikke brownie, for den er mer en blondine enn en brunette. Uansett utseende: dette er en kake som smaker ganske annerledes enn den velkjente sjokoladebrownien.

Men selv om den smaker annerledes, smaker den helt NYDELIG!

Her er oppskriften 👇🏼

👩🏻‍🍳 Ingredienser:
• 250 g rå søtpotet (eller 230 g kokt søtpotet)
• 125 g olje, f.eks. raps. Du kan også bruke smeltet smør som du avkjøler.
• 100 g lønnesirup. Du kan erstatte lønnesirupen med sukker eller annen søtning.
• 2 ts vaniljesukker
• 2 egg
• 50 g sjokolade (både hvit og vanlig sjokolade er kjempegodt!)
• 150 g hvetemel
• 1/4 ts bakepulver

👩🏾‍🍳 Slik gjør du:
1. Skjær søtpotet i biter og kok dem møre (ca 10 minutter). Legg bitene på litt tørkepapir slik at overflødig vann trekkes ut. Mos bitene med gaffel og la de avkjøle.
2. I en stor bakebolle: tilsett olje, lønnesirup, vaniljesukker og egg. Bland godt sammen med en visp.
3. Tilsett moset søtpotet, og bland godt sammen til du har en jevn røre.
4. Grovhakk sjokolade. Bland bitene i røren.
5. Tilsett hvetemel og bakepulver. Vend dette forsiktig inn i røren med en slikkepott eller sleiv.
6. Hell røren i et lite bakepapirkledt stekebrett, størrelse 20 x 30 cm eller litt mindre.
7. Stek midt i ovnen på 175 grader i 8-10 minutter. (Den må stå litt lenger hvis du bruker mindre stekebrett/kakeform.) Kaken er ferdig når du kan stikke den med en gaffel, uten at det er noe deig som sitter fast på gaffelen. Du kan også trykke lett på kaken, og når den er ferdig, skal du se at kaken glir fint tilbake der du har trykket.
8. La kaken avkjøle i stekebrettet, før du skjærer den opp i biter.
9. Server og NYT! 😋

Oppbevar restene – hvis det blir noen! – i kjøleskap.

#blondie #søtpotet #oppskrift #helg #lørdag

(+) Matpakketips for deg som har barn med overvek

(+) Matpakketips for deg som har
barn med overvekt! 🥪

Vil du lese mer? 👇🏼

Sjekk ut Barnas Mat for mer
informasjon og tilgang.

👉🏼 Gå til barnasmat.no eller
klikk på link bio!

#matpakke #matpakketips #overvekt #medlemsportalennystart

Hjemmelaget is med ÉN - 1 - ingrediens! Som smake

Hjemmelaget is med ÉN - 1 - ingrediens! Som smaker SÅ godt! DET er temmelig imponerende! 🍌☺️💛🍌
.
.
.
#🍌 #banan #bananis #sommer #enkelt #billig

Takk JULI - du har vært grei 🩵 Med alle barna

Takk JULI - du har vært grei 🩵 Med alle barna hjemme 24/7 i flere uker, hadde jeg stålsatt meg for juli. Jeg er alltid redd for at sommerferien skal bli mer stress enn kos. 😅

Det er ingen tvil om at det har vært en salig blanding av stress og kos i årets ferie. Men heldigvis har juli gitt meg nok kos til at jeg har klart å takle stresset. ☺️

Så takk, JULI, for at du har vært så grei 🩵

August kommer nå, med én fot i ferien og én i hverdagen. Så nå blir det balansekunst de kommende ukene.

Jeg skal prioritere bad i sjøen og fornuftige leggetider. 🤓

Gode august-dager til deg! ☀️
.
.
.
#sommer #sommerferie #juli #august #mamma

Det er fryd og gammen, helt til den ene ungen ette

Det er fryd og gammen, helt til den ene ungen etter den andre velter eller mister koppen med de dyrebare, selvplukkede bærene.

Kan hilse og si at det gjør noe med stemningen. 🙄
.
.
.
#bærtur #norsksommer #sommer #småbarnsliv #utpåtur #blåbær #juli

Nesten alle kvinner har negative tanker om seg se

Nesten alle kvinner har negative
tanker om seg selv, og sitt utseende.
Det er fort gjort, og forståelig at vi
også sier slike ting høyt.

Men hvordan er det når barna
er til stede?

Hva hører barna deg si?

Kanskje barna hører noe slikt som:
“Jeg vil ikke gå opp i vekt.”⁠ “Jeg kan ikke spise dessert.”⁠ “Jeg prøver å være flink.”⁠ “Jeg hater lårene mine.”⁠ “Jeg jobber med sommerkroppen.”⁠ “Jeg er feit.”⁠ “Jeg må slanke meg.”⁠

Har det noe å si at barna hører det?

👉🏼 Språket vi bruker,
er språket barna lærer

Hva om barnet ditt tenker:
“Burde jeg hate lårene mine også?”⁠ “Hvis jeg går opp i vekt, betyr det at
jeg ikke er flink?”⁠ “Er dessert feil?”⁠ “Er kroppen min “sommerklar”?”⁠

Barn får med seg kommentarer om
vekt og kosthold fra en svært ung
alder – yngre enn man ofte tror.

De lytter, og de får med seg
hvordan vi snakker om oss selv.

De bruker gjerne vårt språk som
en mal på hvordan de siden dømmer
seg selv etter hvert som de vokser.

Ikke minst får de med seg hvordan
vi spiser.

Hvis de ser moren sin veie maten
sin, spise veldig begrenset, eller
være på diett, blir dette en slags
“normal” for barna.

👉🏼 Vær sunn, på en sunn måte

Det er ingenting i veien med å gjøre
sunne valg, men det er viktig at vi gjør
dem på en sunn måte.

Man kan spise sunt og kutte ned på
usunn mat, uten å flagge det foran
barna, eller snakke nedsettende om
seg selv.

Ved å være en god rollemodell,
bygger vi selvtillit hos barna. ⁠

Her er noen forslag til fraser du kan
bruke foran barna:
“Nei takk, jeg er mett og orker ikke
dessert.”⁠ “Kropper kommer i alle
størrelser og fasonger.”⁠ “Jeg trener for å holde meg frisk og
føle meg bra.”⁠ “Jeg er skikkelig godtesyk!
Kanskje jeg egentlig er sulten?”⁠

Er du oppmerksom på dette i
hverdagen? 🤍
.
.
.
.
#mamma #mammakropp #sommerkroppen

Slapp av og la det løse seg med jordbær 🍓❤️
.
.
.
#jordbær #sommer #norsksommer #norskejordbær #godsommer #sommerferie

Når noe er vanskelig, betyr ikke det at du gjør

Når noe er vanskelig, betyr ikke det at du gjør noe feil. Så selv om matlaging med barn er noe jeg anbefaler, er det ikke sagt at det er lett.

Som regel er det verdt sølet, tålmodigheten og de vakre, uperfekte resultatene. ❤️‍🩹

Men det er helt greit å droppe det, når du kjenner at det blir for mye.

Selv er jeg skikkelig dårlig på å involvere barna i matlaging. Men de dagene jeg har lyst og overskudd, får vi det til. De andre dagene, dropper jeg det.

Det blir bra uansett. 🧑🏼‍🍳👦🏼🥧🧡

#mamma #familie #mattilbarn #matlaging #småkokker #barnasmat

Jeg møter mange barn og unge som synes mat er eks

Jeg møter mange barn og unge som synes mat er ekstra vanskelig i ferien. Dette gjelder både de som helst ikke vil spise, de som får i seg for mye, og de som spiser for selektivt.

Ikke minst møter jeg mange foreldre som må gå inn i ferien med pågangsmot og vilje, for de har ikke mulighet til å legge seg ned og hvile.

Jeg føler så mye godhet og ydmykhet for disse menneskene!

Gode ønsker til deg som står foran en sommerferie, uten at du kan ta deg fri. Jeg håper sommeren likevel gir deg gode øyeblikk og litt hvilepuls. 🤍
.
.
.
#mamma #psykiskhelse #psykisk #mentalhelse #foreldre #sommer #sommerferie

Noe av det beste jeg kan investere tiden min i, er

Noe av det beste jeg kan investere tiden min i, er å lage kalender til barna - særlig i annerledestider som juni, hvor det er mange hendelser og vanskelig å henge med. 👦🏼☀️🗓️🤓

For spørsmålene om hvor lenge det er til ditt eller datt hagler inn,
mange ganger om dagen,
med utestemme og innestemme,
med glede og sinne.

Og da kan vi samle oss rundt kalenderen, peke og telle, og håndtere følelsene som kommer. 😅

Men nå er det altså bare noen dager igjen, før denne kalenderen har fått sitt siste kryss! Og det gleder vi oss til! ☀️☀️

#mamma #nedtelling #sommerferie #sommer #juni #juli

Det er lite som slår JUNI i farger - både i natu

Det er lite som slår JUNI i farger - både i naturen og på matbordet. Og ett av mine ultimate tips til deg som vil gi barna BRA MAT, det er å bruke fargene og sesongen som er i Norge AKKURAT NÅ.

Det naturen gir oss i juni (og videre utover sommeren), passer perfekt for barnas preferanser og livsstil.

🍓 Å kunne plukke godbiter rett fra planter og busker, midt i lek eller på vei til eller fra noe - det er akkurat slikt som passer for barn i farta.
🫐 De søte, små godbitene passer perfekt i en barnehånd, og kommer i ypperlige små porsjoner - rett fra Moder Jord.
☀️ Å spise ute, i godt vær og i godt selskap, uten at det er så farlig om man søler, er også unikt for sesongen.
🏖️ Og noe jeg elsker å gjøre: droppe den perfekte middagen, men heller pakke med brødskiver og frukt og tilbringe ettermiddagen på stranda.

🍉🥭🍓🍍🫐🥒

Naturen og sesongen gir oss de beste smakene akkurat nå, og er noe av det mest barnevennlige som finnes! Så vær nøye med å benytte deg av sjansen! 😃

Server barna det beste sommeren har å by på akkurat nå! ☀️😍🍓

#sommer #norge #jordbær #sommermat #vannmelon #sol

Hvis du tar deg tid til å plukke markjordbær - o

Hvis du tar deg tid til å plukke markjordbær - og til og med tre dem på et strå - vil du få
✨ en pause
✨ noen øyeblikk med naturen
✨ frisk luft
✨ fokus på noe bittelite og vakkert
✨ den beste desserten som sommeren kan by på

Gjør det sammen med barna, eller gjør det sammen med deg selv! ❤️

#sommer #markjordbær #norge #norsksommer #enkelt #perfekt #øyeblikk #mamma

Det er den tiden av året, hvor jeg stiller med va

Det er den tiden av året, hvor jeg stiller med vannmelon på kakebordet til barnas avslutninger. 🍉🍰😍

3 x avslutninger er gjennomført denne uka, så kommer det et par neste uke, og da nærmer vi oss ferdig med de fleste markeringene som er for barna 😮‍💨 Ganske travelt, men veldig koselig! 💞
.
.
.
#vannmelon #🍉 #juni #sommeravslutning #snartferie #mammalivet #familie

Flere bilder... Følg meg på Instagram!

Populære innlegg

7 middager barna liker
Ekstra gode bananlapper
Slik lager du en perfekt sammensatt smoothie!
Verdens beste granola: sunn, søt og hjemmelaget
Dette er mat du bør gi til barn som spiser for lite

Stikkord

baby bake bakst banan bringebær brød bær dessert egg enkel fast føde fettsyrer frokost frukt grov grønnsaker grøt havregryn hjemmelaget kake kjeks kresne barn kveldsmat lapper lunsj mamma mammakropp matpakke middag mos muffins nøtter pannekaker pasta pålegg rask rester sjokolade småspist sommer spedbarn sunn tips vegetar yoghurt

© 2024 - All Rights Reserved | Barnas Mat
Org. nr. 997799747
Kontaktinformasjon
Kjøpsbetingelser

Tilbake til toppen