Hvorfor er frukt, grønnsaker og bær så vanskelig for barn?
Frukt, grønnsaker og bær kan være vanskelig for barn. Og vi som foreldre strever ofte med å få barn til å like og spise disse bitene. Det er frustrerende, for vi vet jo at frukt, grønnsaker og bær er så sunt!
Én av grunnene til at frukt, grønnsaker og bær er så vanskelig for mange barn, er denne:
Frukt og grønnsaker kan være uforutsigbare.
Du får ikke den samme konsistensen, smaken eller utseendet hver gang du spiser fersk frukt, grønnsaker eller bær.
Hvis du spiser kjeks, derimot, eller Pringles eller Cheerios, får du det samme. Bitene er helt like! Hver. Eneste. Gang.
At en kjeks er lik hver eneste gang, betyr trygghet for mange barn.
For et barn som er skeptisk, innebærer det derfor en risiko å spise frukt, grønnsaker og bær.
Det er nemlig ingen garanti for at smaken, konsistensen eller formen er slik som barnet forventer.
Blåbæret kan ha perfekt utseende og smak, eller det kan være surt, overmodent og ekkelt. Det er ikke så rart at et barn kan bli usikker!
Dette er bare én av grunnene til at barn kan synes det er vanskelig med frukt, grønnsaker og bær.
De prøver ikke å være vanskelige, men de strever og de lærer. Og det tar tid!
Her skal du få noen tips:
- Hvis barnet ditt bare liker et par typer frukt, grønnsaker og bær: Gratulerer! Barnet ditt spiser disse fantastiske matvarene, og du kan servere de typene barnet ditt liker!
- Fortsett å servere frukt, grønnsaker og bær som barnet er usikker på, men gi dem bare en bitteliten bit av gangen. Ett eller to blåbær er et godt sted å starte.
- Plukk vekk de bitene som er overmodne, støtskadet eller most. Gi barna de prima bitene!
Og ikke minst: Vis barnet ditt at DU spiser frukt, grønnsaker og bær, og at DU liker bitene!
For DU er den viktigste influenceren i ditt barns liv! 🙌
