Hva kan barnet ditt spise MER AV?
Det er fort gjort å fokusere på hva vi bør spise MINDRE av, når det er snakk om regulering av høy vekt. Men det er mye mer effektfullt å fokusere på det motsatte, nemlig hva vi bør spise MER AV!
Til deg som har barn med overvekt
Ett av de beste rådene jeg har til deg som har barn med overvekt, er å servere MER AV visse matvarer. Disse matvarene gir barnet viktige næringsstoffer, uten at det samtidig gir unødig mye energi.
Hva menes med MER AV?
Hensikten med begrepet MER AV, er dette:
Hvis vi spiser MER AV visse matvarer, blir det automatisk mindre sult og lyst igjen – og mindre plass i magesekken! – til de mer usunne matvarene. Slik blir det en slags vinn-vinn, ved at vi unngår fokus på det som ikke bør spises, i tillegg til at vi får i oss de viktigste matvarene.
Matvarene som du kan servere MER AV:
- gir barnet ditt viktige næringsstoffer, som barnet trenger for å vokse, fungere og være frisk.
- gir barnet ditt metthet, som er en viktig faktor når vi snakker om vektregulering.
Barnet ditt skal ikke gå og være sulten. Server derfor MER AV den beste maten, slik at magen til barnet ditt fylles opp med gode næringsstoffer som gir metthet!
Det er dette 👆👆 leksjon 3 i KOM I GANG-kurset i medlemsportalen Ny Start handler om!
Kom i gang-kurset er en del av medlemsportalen Ny Start
I medlemsportalen Ny Start – for deg som har barn med overvekt, får du online-kurset KOM I GANG (verdi: 799,-), i tillegg til nytt innhold hver måned.
Vil du lese mer om KOM I GANG-kurset og medlemsportalen Ny Start? Klikk på knappen under!
I KOM I GANG-kursets leksjon 3 lærer du hvordan du kan servere barnet ditt MER AV:
- Frukt og grønnsaker
- Fiber
- Vann
- Råvarebasert mat
I leksjonen får du også oppgaver, og svarene dine vil vise vei for hvordan DU kan få inn flere MER AV-matvarer i ditt barns kosthold!
KOM I GANG – et kurs med 5 leksjoner og 1 bonusleksjon
KOM I GANG-kurset har jeg laget for å gi deg den starten du trenger, klarhet og en vei fremover.
For det kan være vanskelig å vite hva du skal prioritere, hva som er viktig, og hvordan du skal oppføre deg rundt barnet ditt. Du vet at du kunne ha holdt fokus og fått til mer om du hadde en klar plan, men hvor finner man en slik plan som passer bra for DEG?
Det er nettopp dette KOM I GANG-kurset handler om!
I løpet av leksjonene vil du lære mye om deg selv og barnet ditt. Du vil finne motivasjon til å gå videre med ny vilje og optimisme. Hvis du jobber deg godt gjennom kurset, vil du føle deg tryggere og sterkere i troen på at du hjelper barnet ditt slik du ønsker!
KOM I GANG-kursets leksjoner:
- Leksjon 1 – Ditt utgangspunkt
Vi ser på din og barnet ditt sin situasjon akkurat nå, for å forstå hva som bør være fokus videre. - Leksjon 2: Skap struktur!
Hva skal til for at ditt barn får mat regelmessig gjennom dagen, unngår å spise for store porsjoner, og ikke småspiser mellom måltidene? - Leksjon 3: Hva kan barnet spise MER AV?
Vi gjennomgår hva du kan servere mer av, slik at barnet spiser seg mett på sunn og god mat. - Leksjon 4: Hva skal vi ha til MIDDAG?
Du lærer hva det er lurt å servere, hvor ofte du bør servere favorittmat, og du får 10 middagstips! - Leksjon 5: Din plan for barnet ditt
Vi oppsummerer kurset, og du sitter igjen med en plan for ditt barns kosthold. Du lærer også hvor viktig DU er, for at dere skal lykkes. - Bonus-leksjon: Skal barnet mitt slanke seg?
Svaret er nei, og jeg forklarer hvorfor.
Kom i gang-kurset er en del av medlemsportalen Ny Start
I medlemsportalen får du online-kurset KOM I GANG (verdi: 799,-), i tillegg til nytt innhold hver måned.
Vil du lese mer om KOM I GANG-kurset og medlemsportalen Ny Start? Klikk på knappen under!
