Skap struktur!

For å få til gode endringer som virkelig lar seg gjennomføre, bør det gjøres med plan og struktur. Da unngår vi å prøve for mye på én gang, eller prøve på noe som høres lurt ut, men som ikke fungerer så bra i praksis.  

Til deg som har barn med overvekt

Før vi går i gang med å lage planer for å hjelpe barn med overvekt, er det viktig å vite hvilke måltider barnet trenger i løpet av en dag, slik at det får et jevnt inntak av mat.

Det er også viktig å vite hva som skal til for at barnets porsjoner er passende, og hvordan vi unngår småspising mellom måltidene. 

Når vi vet mer om hvilke løsninger som kan fungere for barnet, kan vi lage en plan for hvordan vi kan få til gode endringer! 

Hvordan kan du gi mat og måltider til barnet ditt, slik at det holder seg mett og fornøyd gjennom dagen?

Å servere mat og måltider til barnet ditt på en måte som gjør at porsjoner ikke blir for store, og at barnet ikke ber om mat mellom måltidene, er mulig!

Men for å klare det må du ha en plan og en struktur. Det er nemlig mye enklere å jobbe med en utfordring når du har en plan og VET hva du skal gjøre!

Hvordan vil du ha det?

Du bestemmer hvordan du vil ha det hjemme. For å lage en plan for mat og måltider, er det derfor viktig at planen du lager passer inn i DITT liv.

Når du planlegger gode valg for barnet ditt, på en måte som DU synes er fornuftig og gjennomførbar, da har du enda større sjanse for å lykkes! 

Det er dette 👆👆 leksjon 2 i KOM I GANG-kurset i medlemsportalen handler om!

Kom i gang-kurset er en del av medlemsportalen Ny Start

I medlemsportalen Ny Start – for deg som har barn med overvekt, får du online-kurset KOM I GANG (verdi: 799,-), i tillegg til nytt innhold hver måned.

Vil du lese mer om KOM I GANG-kurset og medlemsportalen Ny Start? Klikk på knappen under!

I KOM I GANG-kursets leksjon 2 ser vi nærmere på: 

• Hvilke hovedmåltider og mellommåltider bør du planlegge for barnet ditt?
• Hvordan bør du håndtere mellommåltid og småspising?
• Kan det være at barnet ditt trenger et ekstra måltid i løpet av dagen?

I leksjonen får du også oppgaver, og svarene dine vil vise vei for hvordan DU bør planlegge veien videre! 

KOM I GANG – et kurs med 5 leksjoner og 1 bonusleksjon

KOM I GANG-kurset har jeg laget for å gi deg den starten du trenger, klarhet og en vei fremover.  

For det kan være vanskelig å vite hva du skal prioritere, hva som er viktig, og hvordan du skal oppføre deg rundt barnet ditt. Du vet at du kunne ha holdt fokus og fått til mer om du hadde en klar plan, men hvor finner man en slik plan som passer bra for DEG?

Det er nettopp dette KOM I GANG-kurset handler om!

I løpet av leksjonene vil du lære mye om deg selv og barnet ditt. Du vil finne motivasjon til å gå videre med ny vilje og optimisme. Hvis du jobber deg godt gjennom kurset, vil du føle deg tryggere og sterkere i troen på at du hjelper barnet ditt slik du ønsker! 

KOM I GANG-kursets leksjoner: 

• Leksjon 1 – Ditt utgangspunkt
  Vi ser på din og barnet ditt sin situasjon akkurat nå, for å forstå hva som bør være fokus videre.
• Leksjon 2: Skap struktur! 
  Hva skal til for at ditt barn får mat regelmessig gjennom dagen, unngår å spise for store porsjoner, og ikke småspiser mellom måltidene?
• Leksjon 3: Hva kan barnet spise MER AV?
  Vi gjennomgår hva du kan servere mer av, slik at barnet spiser seg mett på sunn og god mat.
• Leksjon 4: Hva skal vi ha til MIDDAG?
  Du lærer hva det er lurt å servere, hvor ofte du bør servere favorittmat, og du får 10 middagstips! 
• Leksjon 5: Din plan for barnet ditt
  Vi oppsummerer kurset, og du sitter igjen med en plan for ditt barns kosthold. Du lærer også hvor viktig DU er, for at dere skal lykkes.
• Bonus-leksjon: Skal barnet mitt slanke seg? 
  Svaret er nei, og jeg forklarer hvorfor. 

Kom i gang-kurset er en del av medlemsportalen Ny Start

I medlemsportalen får du online-kurset KOM I GANG (verdi: 799,-), i tillegg til nytt innhold hver måned.

Vil du lese mer om KOM I GANG-kurset og medlemsportalen Ny Start? Klikk på knappen under!