Nyttig

Ikke gi deg selv poeng for resultatet. Gi deg selv poeng for innsatsen!

Det er lett å føle seg mislykket, hvis barnet ikke spiser det vi ønsker at det skal spise. Og det vil ofte være slik, at barna spiser annerledes enn vi hadde håpet. Derfor bør vi som foreldre flytte fokus, slik at vi ikke føler oss mislykket lenger!

Så derfor: Ikke gi deg selv poeng for resultatet. Gi deg selv poeng for innsatsen! Fokuser mest på hva du setter frem på bordet, og mindre på hva barnet ditt faktisk spiser!

Du bestemmer hva som serveres!

Når det gjelder barn og mat – og særlig den sunne maten vi gjerne vil de skal spise! – er det ikke avgjørende hva de faktisk spiser hver gang du serverer mat. ⁠Det viktigste er at du serverer, tilbyr og gjør den sunne maten tilgjengelig. ⁠

Det er det som er jobben vår: ⁠Vise barna at sunn mat er godt, at vi foreldre spiser det, og at denne maten ligger her og kan smakes på, når barna føler seg klare.⁠ ⁠

Når man har kjørt seg fast i et mønster

Jeg snakker med mange foreldre om dagen, som er frustrerte – og ikke minst bekymret – over at barna deres spiser for lite av det ene eller det andre. Og foreldrene er slitne, og føler at de feiler. ⁠ ⁠

I en slik situasjon er det lett å ende opp med dette: Å tilby den maten man vet blir spist. ⁠ ⁠

Da anbefaler jeg gjerne at man endrer på målsettingen sin: ⁠

Ikke ha som mål at barnet skal spise f.eks. fisk og grønnsaker. ⁠
Ha som mål at barnet skal få servert og få tilbud om fisk og grønnsaker. ⁠ ⁠

Hvis du gjør dette, feiler du ikke. Du vinner!

For barna må SE den maten du vil de skal spise. De spiser nemlig ikke grønnsaker som ikke er i huset, som ikke er på benken, på bordet, i matpakken, eller på vei inn i DITT gap. Barna blir ikke kjent med og trygg på mat som de aldri ser. Og da våger de seg heller ikke på å smake. ⁠

Poeng, poeng! Og vente, vente…

I dette spillet er det lett å få poeng:

  • Sett frem sunn mat – og du får poeng.
  • Legg en bit i matboksen – og du får poeng.
  • La barna se at du spiser sunn mat – POENG!

Er’e ikke moro??

Og i mellomtiden må vi vente. Vente på at barna blir kjent med maten, vente på at de blir vant til den, og vente på at de våger å smake. Og dette kan ta tid. ⁠ ⁠

Som foreldre er det vanskelig å sitte stille og vente, men husk:

Her er det barna som har kontrollen. ⁠

Du kontrollerer HVA barnet ditt kan spise, og barnet ditt kontrollerer OM og HVOR MYE det spiser. ⁠

Gi det tid. Og stay strong. You got this. ⁠

Leave a Reply

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *