Hvordan snakker du om deg selv foran barna?
Hvordan snakker du om deg selv? Nesten alle kvinner har negative tanker om seg selv, og sitt utseende. Det er fort gjort, og forståelig, at vi også sier slike ting høyt.
Men hvordan er det når barna er til stede? Hva hører barna deg si?
Les også: Skammer du deg over kroppen din? Ikke la skammen gå i arv til barna dine!
Språket vi bruker, er språket barna lærer
Kanskje barna hører noe slikt som:
“Jeg vil ikke gå opp i vekt.”
“Jeg kan ikke spise dessert.”
“Jeg prøver å være flink.”
“Jeg hater lårene mine.”
“Jeg jobber med sommerkroppen.”
“Jeg er feit.”
“Jeg må slanke meg.”
Har det noe å si at barna hører det?
Språket vårt betyr noe
Hvordan vi snakker, påvirker barna. Hva om barnet ditt tenker:
“Burde jeg hate lårene mine også?”
“Hvis jeg går opp i vekt, betyr det at jeg ikke er flink?”
“Er dessert feil?”
“Er kroppen min “sommerklar”?”
Barn får med seg kommentarer om vekt og kosthold fra en svært ung alder – yngre enn man ofte tror. De lytter, og de får med seg hvordan vi snakker om oss selv. De bruker gjerne vårt språk som en mal på hvordan de siden dømmer seg selv etter hvert som de vokser.
Ikke minst får de med seg hvordan vi spiser. Hvis de ser moren sin veie maten sin, spise veldig begrenset, eller være på shake-diett, blir dette en slags “normal” for barna.
Vær sunn, på en sunn måte
Det er ingenting i veien med å gjøre sunne valg, men det er viktig at vi gjør dem på en sunn måte. Man kan spise sunt og kutte ned på usunn mat, uten å flagge det foran barna, eller snakke nedsettende om seg selv.
Ved å være en god rollemodell, bygger vi selvtillit hos barna.
Her er noen forslag til fraser du kan bruke foran barna:
“Nei takk, jeg er mett og orker ikke dessert.”
“Kropper kommer i alle størrelser og fasonger.”
“Jeg trener for å holde meg frisk og føle meg bra.”
“Jeg er skikkelig godtesyk! Kanskje jeg egentlig er sulten?”
Er du oppmerksom på dette i hverdagen?
